Yoga Aeffi
Namaste!
Schön, dass du hier bist und herzlich willkommen bei der Yoga Aeffi.
Als zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin, biete ich dir verschiedene, abwechslungsreiche Online Yogastunde an.
Warum eigentlich YogaAeffi?
Oder „Mind Monkey“?
Oder „Chatter mind“?
Es ist ein Zustand der Unruhe. Indem deine Gedanken stetig grübeln. Du bist voll mit Erfahrungen, die dich beschäftigen. Eine unendlich lange To-Do-Liste, die erledigt werden muss. Über Dinge, die bereits passiert sind oder Sachen, die womöglich in der Zukunft auftreten könnten.
Wo Du nachts plötzlich mit Herzrassen aufwacht, weil die Arbeit oder die Schule Dich auf einmal im Nacken packt. Wenn deine Gedanken rumspringen, -rennen, -klettern, dann bist du gerade in diesem „Monkey Mind Modus“.
Daher kommt den Name dieser Website… YogaAeffi
„Yoga ist wie Musik. Der Rhythmus der Atmung ist die sanfteste Melodie.”
– Unknown
Sanfter Anfang
Entspannter Abend
Atem und Flow
Power Yoga
Wach werden und kenne deine körperlichen Grenzen.
Lunchbreak Session
Kurzer 20min Kurs zum Auflockern während der Mittagspause.
Spezial Kurse / Teambuilding
Kurse nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.
Tage in der Woche
Maximale Teilnehmer
Jahre Erfahrung
Kurse
Kurs Angebot
Sanfter Anfang
Eine Kombination aus sanften und kraftvollen Asanas ergänzt durch Atemübungen oder Meditation.
Besonders wichtig ist mir der stetige Aufbau der Stunde. Ich möchte, dass Du mit Dir und Deinem Körper achtsam umgehst und lernst, Dich mit all Deinen Facetten anzunehmen.
Entspannter Abend
Die Asanas werden lange gehalten mit Unterstützung von Blöcken, einem Gurt oder Bolster.
Vertieft durch Visualisierung, Meditation und Atemübungen.
Atem und Flow
Sanfte Yogastunde mit vielen Atemübungen
und leichter Mobilisierung.
Power Yoga
Wann? Di & Fr.
Ein schöne Stunde, die dich challenged.
Mit Hilfestellungen und Korrekturen, unabhängig von deiner aktuellen Lage und in deiner gewohnten Umgebung. Ganz ohne Hektik und Druck.
Lunchbreak
Wann? Fr. Mittagszeit/Lunchbreak
Kurz mal ausschütteln, strecken und durchatmen.
Spezial Kurse / Teambuilding
Wann? Ein maßgeschneidertes Programm kann nach vorheriger Anfrage erfolgen.
Gerne in deiner/eurer vertrauten Umgebung. Ganz ohne Eile und Stress.
Ablauf der Kurse
Du brauchst eine Yogamatte, Gerät mit Kamera, Yoga-Block oder dickes Buch (wenn du hast),
eventuell einen Yoga-Gurt/Handtuch/Gürtel, Decken… was dir das Gefühl gibt, dich bei deiner Übung zu vertiefen.
Achte darauf nicht kurz vor der Praxis zu essen und denke daran, nach der Praxis viel Wasser zu trinken 💧💧💧
Bitte trete dem Group Call 1-2 Minuten vorher bei, sodass der Kurs pünktlich starten kann.